1.預防癌症
研究發現，常攝入可可的人壽命會相對更長一些，因為可可具有抗氧化作用，而且當中的黃酮類化合物有助於提升體內血管壁的細胞機能，進而強效抵抗癌細胞的病變。
2.控制食慾
可可富含可可脂、纖維素、蛋白質、多種維生素和礦物質這些成分。因此可可營養比較均衡，而且可吸收碳水化合物很少，不到10%。所以對血糖影響很小。
3.降脂護心
美國心臟協會和加州大學2002年的研究發現，食用可可能夠改善心血管功能。受試者每天吃近50克可可，持續兩週後顯示的結果，受試者在食用兩小時後，血管明顯擴張。可可脂雖然是一種脂肪，但不會使體內膽固醇上升，具備了豐富的脂肪酸去降低膽固醇，有效的預防心腦血管疾病的突發。
4.美膚美容
可可中豐富的原花青素和兒茶素具有抗氧化作用。多吃可可能延緩衰老，而且吃可可不會上火長痘，相反，這些抗氧化劑和可可的維生素A和鋅一起可以美膚美容，祛痘除疤。
5.精神集中
可可中含有一種可以令人精力更集中的成分可可鹼，可以使你思維敏銳，精力集中。可可中的鎂可以幫助血清素的產生，使你變的冷靜。
6.抗氧化有助長壽
可可能夠降低心血管病和癌症等疾病的風險。維生素E是可可中最重要的維生素，原花青素是可可中最主要的多酚，主要的自由基清除劑，能夠保護機體免受氧化損傷。
