1.降低血脂
夏威夷果有调节血脂、血糖的营养价值，有效降低血浆中血清总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇的含量，经常吃夏威夷果有软化血管、降低心脏病及高血压发病率的作用。
2.健脑益智
夏威夷果中就含有大量的不饱和脂肪酸，还含有优质蛋白质和十几种重要的胺基酸，这些胺基酸都是构成脑神经细胞的主要成分，经常食用夏威夷果对改善脑部营养很有益处，特别适合孕妇和儿童食用。
3.预防骨质疏松
夏威夷果油中含有丰富的油酸，能促进身体对钙、磷、锌和其他矿物质的吸收，提高骨密度。老年人经常食用夏威夷果油，可有效预防骨质疏松。
4.美容护肤
夏威夷果中含有的多种植物精华对肌肤起到保湿、增加活力的作用，尤其富含日常饮食中缺乏的，对人体拥有重要作用的叶酸、核黄素，对女性保健美容会有显着功效。
5.缓解便秘
夏威夷果油能够增加肠蠕动，使肠道畅通，消除慢性便秘。其所含各种营养成分的人体消化吸收率极高，是胃肠道最容易吸收的油类。
