1.降低血脂
夏威夷果有調節血脂、血糖的營養價值，有效降低血漿中血清總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇的含量，經常吃夏威夷果有軟化血管、降低心臟病及高血壓發病率的作用。
2.健腦益智
夏威夷果中就含有大量的不飽和脂肪酸，還含有優質蛋白質和十幾種重要的胺基酸，這些胺基酸都是構成腦神經細胞的主要成分，經常食用夏威夷果對改善腦部營養很有益處，特別適合孕婦和兒童食用。
3.預防骨質疏鬆
夏威夷果油中含有豐富的油酸，能促進身體對鈣、磷、鋅和其他礦物質的吸收，提高骨密度。老年人經常食用夏威夷果油，可有效預防骨質疏鬆。
4.美容護膚
夏威夷果中含有的多種植物精華對肌膚起到保濕、增加活力的作用，尤其富含日常飲食中缺乏的，對人體擁有重要作用的葉酸、核黃素，對女性保健美容會有顯著功效。
5.緩解便秘
夏威夷果油能夠增加腸蠕動，使腸道暢通，消除慢性便秘。其所含各種營養成分的人體消化吸收率極高，是胃腸道最容易吸收的油類。
